Wellness

Die besten Ideen und Rezepte für alles, was gut tut

Autoren
Verlag
Gräfe und Unzer Verlag
Anspruch
5 von 5
Humor
3 von 5
Lesespaß
5 von 5
Schreibstil
5 von 5
Spannung
4 von 5

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Zusammenfassung zu “Wellness”

„Welcome to Wellness“: Wer möchte nicht gerne die Kunst erlernen, dem Alltag hier und da zu entfliehen und dabei wieder neue Energie zu tanken. Endlich wieder die schönen Dinge des Lebens sehen, Körper, Geist und Seele mal wieder bewusst erleben. Wellness ist ein Schlagwort, wie man zu diesem Zustand gelangen kann, denn es spricht sowohl das „Sich wohl fühlen“ als auch das „Gut in Form sein“ an. Mediziner sind der Ansicht, und dieser Ratgeber folgt dem, dass Ausgewogenheit für Körper und Seele durch eine sinnvolle Kombination aus körperlichen Aktivitäten und körperlich-geistiger Entspannung erreicht werden kann. Und dieser Wellness-Ratgeber versucht in fünf Kapiteln, Vorschläge zu vermitteln, wie sich diese Kombination im Alltag umsetzen lassen könnte, denn die Welt der Wellness ist sehr vielfältig, fußt aber auf den fünf Wellnesssäulen, die die einzelnen Abschnitte des Buches bilden. Im Kapitel Wellfood, verfasst von der Expertin Christina Niemann, dreht sich alles um Ernährung, denn Essen hält bekanntlich Leib und Seele zusammen und Wohlfühlernährung, hinter der sich Rezepte wie der Beauty-Drink Paprika-Fenchel Mix oder der Antistressdrink Cool Melon mit Ingwer verbergen, im ganz besonderen. Aber nicht nur Rezepte gibt es, die Leserin findet auch viel Wissenswertes rund um den BMI, Entschlackungskuren oder Soul Food. Kapitel Zwei titelt mit Wellfit; es geht um sanfte Fitness und Wohlfühlfaktoren, die mit Bewegung zu tun haben. Schlagworte sind hier Power-Workouts, aber auch sanfte Entspanner und Fitmacher, abgerundet um konkrete Wellnesstechniken von Aqua-Fitness, Spinning bis hin zu den Vorteilen eines Personaltrainers. „Wellbeauty“ bildet die dritte Säule des häuslichen Wellnessprogramms. Wer dieses Programm durchführt, fühlt sich bald schön von Kopf bis Fuß, dank Thallasso und Co. oder auch dank eines nährenden Ölcocktails für die Haut. Auch in diesem Kapitel gibt es wieder – wie in den anderen auch – die Extras vom Spezialisten und die „10 Gebote“, in diesem Fall für die Beauty-Queen. „Wellfeeling“ befasst sich mit Lebenslust und guter Laune. Hier geht es um Glück und Selbstbewusstsein, um Licht und gute Laune, um Aura-Soma und Kinesiologie. Den Abschluss bilden die 10 Gebote für Glückskekse. Am spaßigsten hier sicher die „DD-Zeit“, womit eine halbe Stunde Zeit fürs Däumchen drehen gemeint ist. Die fünfte Säule ist die „Wellharmony“. Es werden Strategien zum Entspannen und Entstressen angeboten, inklusive einer Anleitung zur bewussten Bauchatmung als Erste Hilfe gegen Stress. Den Anhang bildet eine Listen von Büchern und Adressen, die weiterhelfen. Ein Register hilft zur schnellen Orientierung.

Zitate

„Werfen Sie Ballast ab! Der Blick zurück ohne Zorn beginnt mit der äußeren Umgebung wie innen, so außen, lautet eine spirituelle Weisheit. Das heißt: Wer sich mit Ordnung, Überschaubarkeit, Einfachheit umgibt, entlastet auch Geist und Psyche. Seien Sie wählerisch in dem, was sie besitzen möchten – fragen Sie sich immer: Macht mich dieser Gegenstand wirklich glücklicher? Wer mit leichtem Boot segelt, fährt besser. Entrümpeln Sie ihre Schränke, geben oder werfen Sie weg, was Sie nicht brauchen.“

„Bei den folgenden Vorschlägen gibt es ein ganz großes Muss, ohne das keine Entspannung möglich ist. Es heißt: faul sein! Wer Streicheleinheiten für Körper und Seele genießen will, darf loslassen, bis die Wohltaten von Sauna, Shiatsu, LaStone-Therapie und Co. unter die Haut gehen. Beim Verwöhnenlassen bringt das Lassen den Erfolg. Also, überlassen Sie alles den Profis – den Masseuren und Therapeuten.“

Persönliche Bewertung

Allein das Durchblättern dieses Wellness-Ratgebers wirkt entspannend

4 von 5

Dieses Buch macht so richtig Lust darauf, Wellness in den Alltag einzubauen. Schon beim Durchblättern kann man Entspannen, was wahrscheinlich an der der grafischen und fotografischen Gestaltung liegt. Fängt man dann auch noch an zu Lesen, erwarten die Leserin (Männer kommen in diesem Buch nicht wirklich vor) viele Informationen rund um Gesundheit, Entspannung und Ernährung, die um praktische Tipps und Übungsanleitungen abgerundet werden. Wer sich jeden Tag eine Übung heraussucht, oder das Buch zumindest zur Hand nimmt, wenn man wieder alles drunter und drüber geht, tut sich selbst und seinem Wohlbefinden sicher einen großen Gefallen. Unbedingte Empfehlung für die Hausbibliothek.

Fazit

Allein das Durchblättern dieses Wellness-Ratgebers wirkt entspannend, das Ausprobieren der Vorschläge und Anleitungen sicher noch viel mehr!

ISBN10
3774255687
ISBN13
9783774255685
Dt. Erstveröffentlichung
2003
Broschierte Ausgabe
160 Seiten