Wellness

„Welcome to Wellness“: Wer möchte nicht gerne die Kunst erlernen, dem Alltag hier und da zu entfliehen und dabei wieder neue Energie zu tanken. Endlich wieder die schönen Dinge des Lebens sehen, Körper, Geist und Seele mal wieder bewusst erleben. Wellness ist ein Schlagwort, wie man zu diesem Zustand gelangen kann, denn es spricht sowohl das „Sich wohl fühlen“ als auch das „Gut in Form sein“ an. Mediziner sind der Ansicht, und dieser Ratgeber folgt dem, dass Ausgewogenheit für Körper und Seele durch eine sinnvolle Kombination aus körperlichen Aktivitäten und körperlich-geistiger Entspannung erreicht werden kann. Und dieser Wellness-Ratgeber versucht in fünf Kapiteln, Vorschläge zu vermitteln, wie sich diese Kombination im Alltag umsetzen lassen könnte, denn die Welt der Wellness ist sehr vielfältig, fußt aber auf den fünf Wellnesssäulen, die die einzelnen Abschnitte des Buches bilden. Im Kapitel Wellfood, verfasst von der Expertin Christina Niemann, dreht sich alles um Ernährung, denn Essen hält bekanntlich Leib und Seele zusammen und Wohlfühlernährung, hinter der sich Rezepte wie der Beauty-Drink Paprika-Fenchel Mix oder der Antistressdrink Cool Melon mit Ingwer verbergen, im ganz besonderen. Aber nicht nur Rezepte gibt es, die Leserin findet auch viel Wissenswertes rund um den BMI, Entschlackungskuren oder Soul Food. Kapitel Zwei titelt mit Wellfit; es geht um sanfte Fitness und Wohlfühlfaktoren, die mit Bewegung zu tun haben. Schlagworte sind hier Power-Workouts, aber auch sanfte Entspanner und Fitmacher, abgerundet um konkrete Wellnesstechniken von Aqua-Fitness, Spinning bis hin zu den Vorteilen eines Personaltrainers. „Wellbeauty“ bildet die dritte Säule des häuslichen Wellnessprogramms. Wer dieses Programm durchführt, fühlt sich bald schön von Kopf bis Fuß, dank Thallasso und Co. oder auch dank eines nährenden Ölcocktails für die Haut. Auch in diesem Kapitel gibt es wieder – wie in den anderen auch – die Extras vom Spezialisten und die „10 Gebote“, in diesem Fall für die Beauty-Queen. „Wellfeeling“ befasst sich mit Lebenslust und guter Laune. Hier geht es um Glück und Selbstbewusstsein, um Licht und gute Laune, um Aura-Soma und Kinesiologie. Den Abschluss bilden die 10 Gebote für Glückskekse. Am spaßigsten hier sicher die „DD-Zeit“, womit eine halbe Stunde Zeit fürs Däumchen drehen gemeint ist. Die fünfte Säule ist die „Wellharmony“. Es werden Strategien zum Entspannen und Entstressen angeboten, inklusive einer Anleitung zur bewussten Bauchatmung als Erste Hilfe gegen Stress. Den Anhang bildet eine Listen von Büchern und Adressen, die weiterhelfen. Ein Register hilft zur schnellen Orientierung.