Bammel, Panik, Gänsehaut

„Bammel, Panik, Gänsehaut“ erzählt von der ganz normalen Angst. Ganz alltägliche Situationen, die schon tausendfach bewältigt wurden, werden plötzlich zur Tortur. Das Herz schlägt schneller, die Hände werden feucht und hinterlassen Schweißspuren auf dem Tisch oder im Taschentuch. Primär geht es in diesem Buch, um die „Angst vor den anderen“ und all die Masken, die diese Angst annimmt. Es geht darum, diese Angst als Störung bewusst zu machen, und die ihr innewohnenden Mechanismen begreifbar zu machen, damit der Ängstliche der Angst nicht mehr hilflos ausgeliefert ist. Denn wer sich ernsthaft daran macht, seine Angst und seine Beziehungsschwierigkeiten in den Griff zu bekommen, beziehungsweise einer Lösung zuzuführen, macht sich am Ende den Weg frei zu einem Leben, dass einfach mehr Befriedigung bringt. Um zu diesem Ziel zu gelangen, werden im ersten Teil des Buches „Unsere Ängste und ihre Symptome vorgestellt“ – in ihrer ganzen Vielfalt, von der Leistungsangst über das Lampenfieber bis hin zur Kontaktangst und mit ihren verschiedensten Symptomen wie dem „Tumult im Körper“ oder dem „Sturm unter der Schädeldecke“. Der zweite Teil erzählt davon wie die Angst „Vom Normalen zum Pathologischen“ Zustand avancieren kann. Erzählt wird die Geschichte von der Ausprägung sozialer Phobien. Im dritten Teil, unter dem Titel „Aber warum haben wir eigentlich Angst vor den anderen“ wird nach den Ursachen der Ängste gefragt und versucht, dem „Ursprung der Ängste“ nahezukommen. Im vierten Teil des Buches stellen die Autoren Problemlösungen vor. Der Abschnitt „Wie man sich von seiner sozialen Angst befreit“ erzählt viel Beta-Blockern, Antidepressiva, kognitiven Verhaltenstherapien, aber auch von Möglichkeiten „Jenseits der Couch“. Der Anhang des Buches bietet etliche Test und Fragebögen, beispielsweise zum Thema: „Testen Sie selbst, wie stark ihre Angst vor den anderen ist“, stellt aber auch „Diagnostische Kriterien für Soziale Phobien“ bereit.